JOGURTA ZEREALEKIN

Ostiral honetako jolasaldian, betiko frutaz aparte aukera izango dugu hamaiketakoan zereal gozoak jateko, jogurtaz batera. Gomendarria da zerealak gure eguneroko elikaduraren %50a izatea. Oinarrizkoak diren aminoak dituzte eta badira ere karbohidrato ugarien dituen elikagaia. Hau guztia ez da gutxi, baina gainera  burdina, kaltzioa, fosforoa, magnesioa eta E eta B bitaminak dituzte ugari. Jogurtak beste alde batetik gure gorputzeko babesak hobetzen ditu, gaixotasunen kontra lagunduz.


En el recreo de este viernes, además de las acostumbradas frutas variadas, tendremos la oportunidad de comer para el hamaiketako unos ricos cereales con yogurt. Es recomendable que los cereales compongan el 50% de nuestra dieta diaria. Contienen aminos esenciales  y son además el alimento que más carbohidratos contiene. Por si todo esto no fuera suficiente, además contienen hierro, calcio, fósforo, magnesioy vitaminas E y B en abundancia. El yogurt, por otra parte, mejora las defensas de nuestro organismo, ayudándonos a prevenir y combatir enfermedades.