Sandwich hauek oso egokiak dira gure elikaduran kaloria gutxi eta nutriente asko ematen dizkigutelako.
Aukeratu behar dugun lehenengo gauza ogi mota da. Honek karbohidratoak emango dizkigu. Gero, bitamina eta gatz mineral iturri bezala, uraza eta tomatea jarriko dizkiogu. Azkenik, proteinak jarriko ditugu. Horretarako arrautz egosia erabiliko dugu. Ongailu bezala light maionesa jarri ahal dugu.
Mañana viernes 17 los alumnos/as de 4º de ESO venderán durante el recreo deliciosos sándwiches vegetales.
Los sándwiches vegetales son muy buenos en nuestra alimentación porque nos aportan pocas calorías y muchos nutrientes.
Lo primero que debemos elegir es el tipo de pan, el cual nos aporta los hidratos de carbono. Le vamos a añadir, como fuente de vitaminas y sales minerales, lechuga y tomate. Por último, pondremos las proteínas. Para ello utilizaremos huevo cocido. Como aliño usaremos un poquito de mayonesa light.
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